Förebygg skador och olyckor
De vanligaste skadorna bland äldre är fallskador. I genomsnitt skadas två tredjedelar av de äldre inomhus, i sin bostad, på sjuk- eller ålderdomshem. Här har vi samlat råd och tips om hur du kan förebygga skador och olyckor.
Fysisk aktivitet
Lugna promenader
Att främja fysisk aktivitet är en viktig åtgärd för att förebygga fallskador bland äldre. Fysisk aktivitet bromsar nämligen förlusten av benmassan, påverka produktionen och cirkulationen av hormoner, förbättrar balansen och muskelstyrkan. Av denna anledning finns därför "lugna promenader" i olika delar av Nacka.
Läs mer om lugna promenader
Råd och tips om hur du kan undvika benskörhet
Med god kondition och muskelstyrka, balans och smidighet minskar risken för fall.
Läs om hur du med enkla medel kan förebygga benskörhet
Qigong
Lugna och mjuka rörelse under ledning av en erfaren Qigongledare.
Läs mer om Qigong
Balansskolan
Under tre träffar får du som senior kunskaper om vad du själv kan göra för att bli stadigare på benen, vilka riskerna är och hur du kan göra din boende miljö säkrare.
Läs mer om Balansskolan
Säkrare miljö hemma
Tryggve
Behöver du hjälp med att göra ditt hem tryggt och säkert? Då kan du ta hjälp av Tryggve, en service som Nacka kommun erbjuder kommuninvånare över 70 år.
Läs mer om Tryggve
Förebygg bränder hemma
Tips om brandskydd i hemmet (A4-blad, pdf)
Råd och tips om hur du undviker olyckor i hemmet
Med relativt enkla medel kan du undvika de vanligast olyckorna i hemmet.
Se råd och tips
Tryggt och säkert äldreboende
Alla äldreboenden i Nacka erbjuds att bli certifierade som trygga och säkra enligt kriterier framtagna av WHO Collaborating Centre on Community Safety Promotion, Karolinska Institutet. För att bli certifierad ska äldreboendet kunna visa att det skadeförebyggande arbetet är en del av den dagliga verksamheten.”
Läs mer om trygga och säkra äldreboenden i Nacka här