Hoppa till innehåll

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

På Nacka.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att fortsätta ditt besök godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om cookies

Ny chans att komma i form med kollegorna och We+ 2020!

Behöver du röra på dig i höstrusket och är sugen på att komma i form tillsammans med kollegorna? Den 19 november till 18 december kör vi igen! Alla kan vara med – på lika villkor, oavsett motionsnivå. Ta chansen!

Hur kul som helst och väldigt motiverande! Det handlar om att peppa varandra, skapa gemenskap, ge och få energi och att vistas mycket utomhus. Den här hösten behöver vi kanske mer än någonsin tidigare bygga gemenskap och fokusera på det vi kan påverka och det som är positivt. Man behöver inte svettas och tävla för att samla poäng till gruppen, det räcker med korta promenader och att inspirera sin grupp.

— Hemligheten med We+ är att ta i från start, börjar man starkt så håller man i och det blir en morot, säger Lejla Lindh som är en rutinerad We+ användare och medarbetare på Bygg- och anläggningsenheten. Förra året fick hon ett fantastiskt resultat med We+ och kom på andra plats bland kollegorna med sin individuella prestation.

Lejla tränar regelbundet.
— Oftast brukar jag ta med mig en kompis och träna i gymmet i stadshuset på lunchen. Vi kör Sats-online eller vanliga cirkelövningar. Att ha roligt är hela grejen, We+ får en att utmana sig själv och sina kollegor.

Lynn Bergvall, fackligt förtroendevald för Lärarförbundet i Nacka kommun, har också positiva erfarenheter av att vara med i utmaningen.

— Tävlingsmomentet gjorde att jag faktiskt fick planera in träningen i min vardag, berättar Lynn. Jag kommer alltid upp i många steg på skolan, säger hon och syftar på arbetet som grundskollärare på Älta skola, men att promenera 30 minuter om dagen gjorde jag inte innan. Att avsluta veckan med att gå eller jogga fem kilometer i Hellasgården tillsammans var en vinst bara det. Vi ventilerade bort veckan och fick samtidigt motion. Indirekt blev det också ett socialt lyft för arbetsgruppen. Vi såg det som en nyttig, rolig grej och någonting positivt att samlas runt.

Lynn beskriver hon fick med sig kollegorna:

— Vi laddade ner appen, som är väldigt användarvänlig, och registrerade oss. Man delas in i grupper på arbetsplatsen. Sedan laddar man upp foton och skriver kommentarer och får poäng för alla aktiviteter. Det är väldigt enkelt!

— Vill man få ner sjuktal så ska man prioritera hälsan, påpekar Lynn, som vill peppa alla skolledare att engagera sin personal i den här möjligheten.

Under vårens ”inspiration till motion med We+” motionerade 86 procent av deltagarna 2 pass i veckan eller mer, i genomsnitt 4,6 pass per vecka! Vi peppade varandra 29 000 gånger med likes, kommentarer, foton och videos.

Våra medarbetare vittnar om att We+ har lett till personliga hälsovinster och bidragit med stärkt gemenskap, positiva samtalsämnen och att vi lär känna nya sidor av oss själva och varandra. Under våren nådde vi cirka 200 medarbetare. Nu är målet att vi ska engagera ännu fler.

— Behovet av att stärka gemenskapen när många, framför allt i stadshuset, arbetar hemifrån är större än någonsin, säger Nacka kommuns organisationspsykolog Ulrica Cederström, entusiastisk We+:are som i år är med och arrangerar utmaningen.

— Vi har bara fått positiva signaler av de som ha varit med tidigare och därför vi hoppas nå ut till ännu fler medarbetare i år. Vi vet ju även vid det här laget att ökad syresättning genom frisk luft och motion hjälper oss både fysiskt och mentalt, det stärker vårt immunförsvar och är ett beforskat sätt att lindra oro och nedstämdhet. Det fina är att vi kan träna var och en för sig men ändå tillsammans. Vi hoppas att vi genom We+ ytterligare kan inspirera och motivera varandra till en hållbar och hälsosam livsstil.

Ta chansen, låt oss genom motion och frisk luft öka vårt välmående och låt oss i dessa omvälvande tider finna gemenskap och positivitet tillsammans. Vi startar måndagen den 19 november och peppar varandra till och med 18 december!

Du anmäler dig och anger då vilket område du arbetar inom. We+ delar sedan automatiskt in oss i grupper inom varje område. På startdagen, den 19 november, får du som anmält dig ett ”Så funkar det” email med en personlig inloggningslänk.

Anmäl dig till We+ här

(Och glöm inte att försöka värva en kollega!)

We+ vinster:

  • Stärkt gemenskap
  • Må bättre både fysiskt och mentalt
  • Lär känna nya sidor av dig själv och dina kollegor
  • Positiva samtalsämnen på arbetsplatsen

Mer information på nacka.se om We+-utmaningen.

Uppföljning av utmaningen

Nu kan du läsa uppföljningen av utmaningen här.

Sidan uppdaterades: