Hoppa till innehåll

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

På Nacka.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att fortsätta ditt besök godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om cookies

Lär dig mer om stress

Nu har du möjlighet att lära dig mer om vad som händer i kroppen vid ett stresspåslag samt hur din arbetsplats påverkas av stress och stressade medarbetare. Föreläsningar hålls 29 november och 2 december.

En av dem som tidigare har tagit del av en föreläsning om stress är Mona Berkevall, ingenjör vid Nacka vatten och avfall AB.

- Jag anmälde mig för att jag tycker att det är viktigt att vara uppmärksam på kroppens reaktion på stress, säger hon.

Praktisk övning

Under föreläsningen får du göra en övning för att lära känna dig själv i stress och i balans samt får med dig konkreta verktyg för att hantera din stress.

- Föreläsningen varvades med egna reflektioner i olika situationer och avslutades med en praktisk övning i djupandning. Övningarna var lätta att genomföra och informationen lätt att ta till sig, säger Mona Berkevall.

Kunskap viktigt

Mona Berkevall tror att det kan vara svårt att själv avgöra varför kroppen reagerar som den gör på stress innan det är försent för de som saknar tidigare erfarenhet eller har tagit del av kunskap om stress.

- Med större kunskap borde det finnas bättre möjlighet att bryta ett dåligt mönster hos kollegor, vänner och hos oss själva. Jag uppskattade den avslutande övningen med djupandning och för att det är så lätt att hitta tid i vardagen, säger Mona Berkevall.

Läs mer om tid och plats för föreläsningarna i kalendariet

Sidan uppdaterades: