Hoppa till innehåll

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

På Nacka.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att fortsätta ditt besök godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om cookies

Yoga på jobbet

Nyfiken på yoga? Under december har du möjlighet att testa på ett enkelt sätt. HR-medarbetaren Jessica Frösell, som också är yogainstruktör, ordnar yogapass direkt på din arbetsplats.

- Tanken med satsningen är att det inte vara någon lång framkörningssträcka. Du ska inte behöva byta om, ha särskilda förkunskaper eller förflytta dig till ett gym. Yoga på jobbet har många fördelar om det görs regelbundet. Koncentrationsförmågan ökar, liksom stresstålighet och uthållighet, säger Jessica Frösell.

"Komplement till annan träning"

En av dem som prövat Jessicas pass är Karolina Stenström, biträdande enhetschef för Lantmäterienheten. Hon har testat yoga vid några tillfällen tidigare men är ingen regelbunden utövare.

- För min del är det ett bra komplement till min andra träning. Yogan sträcker och mjukar upp. Det är även ett effektivt sätt att komma ner i varv, att få fokusera på mig själv och släppa alla tankar runt omkring, säger hon.

Yogan, som är inriktad på nacke och rygg, är en del av Nacka kommuns hälsosatsning. Ett pass tar cirka 20 minuter. Du guidas genom enkla effektfulla övningar och får en stunds återhämtning och avspänning. Yogan ger ökad rörlighet samt förebygger spänningar och stelhet i rygg, axlar och nacke.

"Alla kan testa"

- Alla kan testa yoga efter sina förutsättningar. Att yoga på arbetstid gör att så många som möjligt kan testa. Det kommer definitivt bidra till att jag kommer ta mig tid för att gå, säger Karolina Stenström.

Om du är intresserad av att Jessica kommer till din enhet/avdelning under december, kontakta din närmaste chef.

- Jag tycker att det är kul att Nacka satsar just yoga, jag tror att det kommer ge ännu mer välmående personal, säger Karolina Stenström

Sidan uppdaterades: