Hoppa till innehåll

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.

På Nacka.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att fortsätta ditt besök godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om cookies

Skapa ditt privata rum i vardagen

Genom enkla tekniker för avspänning och djupandning kan du hitta ditt eget rum i vardagsstressen och förebygga ohälsa. Nu kan du lära dig mer och själv prova på.

- Jag kan absolut rekommendera att lära sig andas, det fungerar som verktyg både mot stress och smärta. Jag har själv ont i axeln och nu har jag fått nya tekniker för att hantera det, säger livsmedelsinspektör Daca Mazar.

Utbildade pedagoger

Drop-in-tillfällena, som varar i cirka 20 minuter och hålls i lokal Björknäs, leds av Anna-Maria Olander Jahnsson, HR-utvecklare och Jessica Frösell, HR-specialist – båda utbildade pedagoger inom avspänning och stresshantering.

- Min massör har tidigare påtalat hur viktigt det är med andningen. Jag blev ännu mer medveten efter stressföreläsningen som jag också har gått på. Nu ska jag praktisera det oftare eftersom jag vet att det hjälper. Djupandningen är ett bra komplement till annan träning och rörelse jag gör, som att dansa, säger Daca Mazar.

Ingen föranamälan

Du är välkommen att delta på så många tillfällen du vill. Ingen föranmälan behövs. För eventuella fler tillfällen (tillkommer nya tider i januari 2017) eller uppdateringar, Läs mer i kalendariet.

Sidan uppdaterades: