Hoppa till innehåll

På Nacka.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att fortsätta ditt besök godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om cookies

EKEN

Förebyggande träning för dig som fyllt 65 år och bor i Nacka kommun

Våra sjukgymnaster på EKEN har i flera år haft ett nära samarbete med forskningssäten i Sverige och Norden. Forskning kring fall hos äldre har visat att de två faktorer som minskar fallrisken allra mest är träning av benstyrka och balans. Forskningen visar även tydligt det aldrig är för sent att börja träna och leva ett hälsosammare liv. Vi erbjuder därför seniorer i Nacka kommun att göra just detta. Under trygga och säkra former ökar vi möjligheten till en bättre hälsa och framför allt, minskar risken för fallskador.

  • Vid ditt första besök får du träffa någon av våra sjukgymnaster för ett samtal om din fysiska och psykosociala hälsa, livsstil, miljö och aktivitetsnivå. Då testas även din balans och benstyrka.
  • Utifrån hälsosamtalet och testerna bjuds du sedan in till en passande grupp (6 personer/grupp) som tränar tillsammans under hela perioden.

En träningsperiod varar i 20 veckor och vi träffas i vårt moderna och välutrustade gym två gånger per vecka. Förutom att förbättra deltagarnas benstyrka och balans blir denna gruppträning även en social aktivitet och ett hälsosamt sätt att umgås med nya bekantskaper.

Efter avslutad träningsperiod finns möjligheten att fortsätta träna i vårt gym, men då utan sjukgymnast och helt på eget ansvar. Samtliga våra deltagare erbjuds även möjlighet att delta i EKEN matskola, läs mer om detta här.

Låter detta intressant?

Ring redan idag och lämna din intresseanmälan!
Telefon EKEN 070-431 99 78

EKEN - en fallförebyggande verksamhet i Nacka kommun för dig som fyllt 65 år. Vi finns på Nacka seniorcenter Ektorp, Ektorpsvägen 17-19

Sidan uppdaterades:

Mitt Nacka

  • …så får du upptäcka spännande evenemang i din närhet.