Här nedan finns stöd och aktiviteter som hjälper dig att vara aktiv, känna gemenskap och må bra i vardagen. Dessa områden är speciellt viktiga för att påverka hälsan positivt.
- Träffa andra – gemenskap gör att man mår bättre.
- Gör något meningsfullt – stort eller smått.
- Rör på dig – både kroppen och hjärnan.
- Ät bra mat – det gör stor skillnad för välmående.
Kalendarium
Se vårat kalendarium för våren 2026, vi arrangerar hälsofrämjande förbyggande och insatser för dig som är över 65 år.
Ladda ner kalendariumet här i pdf-format: Kalendarium våren 2026.pdf (PDF-dokument, 80 kB)
Äldrekoordinator
Äldrekoordinatorerna i Nacka kommun fungerar som länk mellan kommunen, föreningar och vårdcentraler. Målet är att minska fallolyckor och ofrivillig ensamhet bland seniorer samt stötta föreningar i deras hälsofrämjande arbete.
Äldrekoordinatorerna kan hjälpa till att starta aktiviteter på träffpunkter och svara på frågor om exempelvis IT-hjälp och volontärarbete. Välkommen att kontakta oss!
Kontakt:
Kerstin Seipel, telefon 08-718 86 56
Frida Ambros, 070 431 84 83
e-post: aldrekoordinator@nacka.se
EKEN – förebyggande träning
Det finns många positiva effekter av fysisk aktivitet och utevistelse för äldre personer. Fysisk aktivitet kan vara viktigt för att behålla sin funktion och sitt oberoende.
På Gym EKEN erbjuds seniorer i Nacka kommun träning under trygga och säkra former. Syftet är att öka möjligheten till en bättre hälsa och framför allt, att minska risken för fallskador. Läs mer på vår hemsida via den här länken: EKEN - träning för dig över 65 år | Nacka kommun
Vill du hellre träna ute i friska luften? Besök Nackas utegym! Kom ihåg att ta med dig handskar, handsprit och vattenflaska. Läs mer om Nacka kommuns utegym via den här länken: Träningstips online | Nacka kommun
Under sommaren hålls introduktioner av utegym så håll utkik i evenmangskalendern eller kontakta oss!
Kontakt:
Kerstin Seipel, telefon 08-718 86 56,
e-post: ekenhalsoframjande@nacka.se
Seniorluncher
Att kosten är viktig för hälsan visar många studier. Goda och trivsamma måltider spelar stor roll för ditt välbefinnande. I Nacka erbjuder flera restauranger rabatt för seniorer. Seniorluncher | Nacka kommun
Om du vill ha lunchsällskap och träffa nya vänner kan du anmäla dig till den gemensamma Seniorlunchen i Nacka eller i Fisksätra. Läs mer om seniorluncherna på följande länkar:
Gemensam seniorlunch i Nacka | Nacka kommun
Seniorlunch i Fisksätra | Nacka kommun
Anmälan och kontakt:
Pia Wikström
Telefon 08-718 89 08
E-post pia.wikstrom@nacka.se
Samtalskafe
På Samtalskaféet ges du möjlighet till meningsfulla samtal och social gemenskap. Läs mer och se datum för kommande träffar med samtalskaféet här: Samtalskafé | Nacka kommun
Kontakt:
Pia Wikström Telefon 08-718 89 08
E-post pia.wikstrom@nacka.se
Läs även mer om aktiviteter som händer på våra mötesplatser på den här länken: Träffpunkter och mötesplatser | Nacka kommun
Syn- och hörselinstruktör
Syn- och hörselinstruktören arbetar för att öka tryggheten och säkerheten för dig som har en syn- och/eller hörselnedsättning. Insatsen är kostnadsfri.
Syn- och hörselinstruktören erbjuder drop- in tider och synträffar för personer med synnedsättning på kommunens träffpunkter. Vid behov finns även möjligt till hembesök.
Se mer information via den här länken: Syn och hörsel | Nacka kommun
Kontakt:
Frida Ambros 070-431 84 83
E-post: synhorsel@nacka.se
Föreläsningar
Lär dig mer om hur du mår bra som senior på våra föreläsningar om hälsosamt åldrande. Föreläsningar är kostnadsfria och erbjuds i Nackas olika kommundelar. Se datum för föreläsningarna under fliken kalendarium.
Du kan också se alla evenemang i kommunen på den här länken: Evenemangskalender | Nacka kommun
Anmälan och kontakt:
Frida Ambros, telefon: 070 431 84 83,
e-post aldrekoordinator@nacka.se
Hälsosamtal
Du som är 65 år eller äldre och bor i din egen bostad kan boka ett frivilligt och kostnadsfritt förebyggande hälsosamtal. Du behöver inte ha trygghetslarm, hemtjänst eller andra insatser för att delta.
Samtalet anpassas efter dina behov och du kan till exempel få information om hur du kan anpassa ditt hem för att undvika fall eller hur du kan få nya sociala kontakter för att undvika ensamhet och isolering.
Hälsosamtalet genomförs på en träffpunkt för seniorer i din närhet eller om behov finns som ett besök i din bostad. Du är välkommen att ha med en närstående.
Kontakt:
Frida Ambros 070 431 84 83
E-post: aldrekoordinator@nacka.se
Information för dig som fyllt 80 år
Den förebyggande verksamheten skickar skriftig information till dig som fyller 80 år under året och som inte har någon kontakt med- / eller har insatser från kommunens äldreomsorg.
Vi vill informera om vilket stöd som finns att få, både från kommunen och från frivilligorganisationer, samt att erbjuda skadeförebyggande rådgivning. Vi vill också informera om vilket stöd som finns för anhöriga som vårdar/stödjer en närstående, för att underlätta vardagen både för den som vårdar och den som får vård.
Du får en inbjudan till en informationsträff i ditt närområde. Informationen kan även förmedlas genom besök, telefonsamtal eller brev.
Kontakt:
Frida Ambros, telefon 070-431 84 83
E-post: aldrekoordinator@nacka.se
Informationsträffar
Den förebyggande verksamheten bjuder in till informationsträffar för Nackas alla seniorer över 65 år. Informationsträffarna äger rum i olika delar av Nacka. Anmälan behövs inte men uppskattas.
På träffarna informerar vi om:
- kommunens äldreomsorg
- risker i hemmet
- fallförebyggande åtgärder
- aktiviteter och stöd i närområdet
Informationsträffar våren 2026
Datum och platser
Nacka: Träffpunkt Smedjan, Nya gatan 12
Onsdag 15 april klockan 10.00-11.30
Onsdag 29 april klockan 13.00-14.30
BOO: Kulturhuset i Boo (Boo Folkets Hus) Utövägen 6
Onsdag 4 mars 13-14.30
Kontakt:
Frida Ambros. telefon 070-431 84 83
E-post: aldrekoordinator@nacka.se
Sidan uppdaterades: