MediYoga för anhöriga

Är du anhörig som vårdar eller stödjer någon och upplever mycket stress i vardagen? Längtar du efter lugnet och att få vara i dig själv utan krav en stund? Då kanske MediYoga är något för dig.

MediYoga är en svensk yogaform som kombinerar medveten andning, mjuka rörelser och meditation för att skapa balans i kropp och sinne. Forskning visar att MediYoga ger positiva effekter såsom minskad stress, oro och ångest men även minskad smärta, sänkt blodtryck, ökad sömnkvalitet och bättre livskvalité. Alla kan utöva MediYoga och träningen utförs på en matta alternativt på en stol.

Du är ombytt med bekväma kläder, gärna varma sockor och tröja, och tar med en egen filt och eventuellt en mindre kudde att sitta på. Matta och bolster finns i lokalen. Vi har en lugn stund och avslutar med en gemensam kopp te.

MediYogan kostar inget för dig som är anhörig.