Under november månad uppmärksammar hälsoappen Wellr kampen mot prostatacancer genom att skänka 10 kronor till Cancerfonden för alla som deltar i MOVEmber-utmaningen.
Utmaningen går ut på att du promenerar en mustaschformad slinga i Kairo, Egypten, där en av de äldsta statyerna med en mustasch hittades.
Så samlar du poäng
Du samlar poäng genom att registrera dig i utmaningen. Genomför den själv eller bjud in dina kollegor och se vem som hinner klart promenaden först.
Den totala sträckan motsvarar ungefär 487 895 steg. För att nå mållinjen i tid behöver du i genomsnitt samla cirka 16 263 steg per dag. Du kan samla steg på flera sätt än att just promenera:
- Vardagsrörelse och träning. Alla dina steg registreras automatiskt i utmaningen när du öppnar Wellr. Du kan även lägga till andra former av fysisk aktivitet manuellt.
- Genomför “Hälsosamma val” värda 3 000 steg vardera. Du kan markera upp till tre hälsosamma val per dag, och det finns många att välja mellan.
Totalt kan du samla upp till 24 000 steg per dag genom både steg och hälsosamma val. Rör på dig, lär dig mer om manshälsa och bidra till cancerforskningen längs vägen!
Glöm inte att du behöver öppna Wellr en gång om dagen för att logga din aktivitet. Du behöver inte slutföra utmaningen för att din medverkan ska räknas.
Lär dig mer om manshälsa
På Wellr kan du i november läsa och lära dig mer om manshälsa. I appen hittar du artiklar om bland annat prostatacancer, hälsa och kost och om hur både fysisk aktivitet och stress kan påverka testosteronnivån.
Sidan uppdaterades: