MediYoga för anhöriga

Är du anhörig som vårdar eller stödjer någon och upplever mycket stress i vardagen? Är det svårt att få till egen återhämtning? Längtar du efter lugnet och att få vara i dig själv utan krav en stund? Då kanske MediYoga är något för dig.

Vad är MediYoga?

MediYoga är en svensk yogaform som kombinerar medveten andning, mjuka rörelser och meditation för att skapa balans i kropp och sinne. Forskning visar att MediYoga ger positiva effekter såsom minskad stress, oro och ångest men även minskad smärta, sänkt blodtryck, ökad sömnkvalitet och bättre livskvalité.

Vem kan delta?

Alla kan utöva MediYoga och du utgår alltid från din egen förmåga. Träningen utförs på en matta alternativt på en stol. Torsdagar (förmiddag). MediYogan kostar inget för dig som är anhörig. Du behöver inte ha några förkunskaper utan behöver bara vara intresserad och nyfiken!

Intresseanmälan

Pågående kurs i MediYoga är fullbokad, men fler kursstarter planeras under våren. Meddela ditt intresse till: Anhörigkonsulent Pia Wikström 08-718 89 08, pia.wikstrom@nacka.se.